晚上失眠時如果是作息不規(guī)律造成的的，可以適當(dāng)調(diào)整作息時間，恢復(fù)生物節(jié)律。心理壓力造成的失眠可以通過咨詢心理醫(yī)生以及自我調(diào)解達到治療失眠的效果。

原因分析

生物鐘破壞引起的失眠較為容易治療，適當(dāng)調(diào)節(jié)就可以治愈，而長期心理壓力需要在心理醫(yī)生指導(dǎo)下慢慢調(diào)節(jié)恢復(fù)。

舉措建議

建議日常生活中要注意身體健康狀況，及時調(diào)節(jié)身體不適活動，達到從根源解決失眠。工作生活有壓力時 及時自我調(diào)節(jié)。