可以適當在睡覺時點上香薰，并放一點舒緩的音樂緩解壓力，可以加快入睡時間。此外，睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水也是比較有效的。

原因分析

失眠可能是由于學習壓力大造成的，這種情況下往往需要患者自我調(diào)節(jié)，或者在心理醫(yī)生指導(dǎo)下放松自我，才可以加快入睡時間。

舉措建議

建議日常生活中在工作生活之余做一些娛樂活動放松心情，避免長期壓抑造成心理文言文，出現(xiàn)失眠狀況。