要讓孩子經(jīng)常吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富膳食纖維，膳食纖維能有效的預(yù)防和緩解便秘。

原因分析

孩子長(zhǎng)期便秘可能是由于腸道蠕動(dòng)比較慢、一次性吃太多食物、沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣導(dǎo)致的。

舉措建議

平時(shí)要讓孩子多喝水，讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。多按摩孩子的腹部，可以幫助腸胃消化。飲食上要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。不要讓孩子吃生冷油膩的食物，也不要讓孩子吃容易上火的膨化食品。