經(jīng)期是可以吃核桃的。核桃含有豐富的營養(yǎng)，有補(bǔ)益肝腎和健腦的作用，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)和維生素等，無論什么時候吃核桃都會有一定的好處。但是雖然說營養(yǎng)價值很高，也不建議多吃，吃多會影響食欲。

原因分析

在月經(jīng)期間，女性會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、疲勞的情況，吃核桃有緩解疲勞和減輕壓力的作用，能夠改善經(jīng)期的癥狀，而不會影響到月經(jīng)量以及持續(xù)的時間。但不宜多吃。

舉措建議

1、建議適量補(bǔ)充核桃等營養(yǎng)物質(zhì)，不宜多，在于適量。

2、經(jīng)期要注意休息，保證充足的睡眠。

3、保持心情舒暢。