經(jīng)期可以吃紅薯，紅薯當(dāng)中含有粗纖維、多種微量元素、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高身體素質(zhì)，防治便秘，還能起到補(bǔ)中和血、益氣生津等效果。

舉措建議

平時(shí)不要吃生紅薯，因?yàn)樯t薯吃了可能會引起腹脹，消化不良。其次，不要空腹吃紅薯，空腹吃了很容易引起燒心和泛酸等癥狀，再就是紅薯皮也應(yīng)該削干凈再吃，否則也會引起腸胃不適癥狀。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要注意合理安排一日三餐，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡，但要注意忌口，不能吃任何生冷的食物，辛辣和油膩的食物也要少吃，以減少對月經(jīng)的影響。