首先要找出導(dǎo)致便秘的主要原因，如果是飲食不當(dāng)引起的，就要在飲食方面多吃一些高纖維的食物，如果是由于腸胃蠕動減少引起的，就要進行按摩，幫助腸胃蠕動。

舉措建議

建議進行中醫(yī)推拿的治療方法，可以去看中醫(yī)，如果自己能夠掌握力度，可以自己進行按摩，順時針按摩腹部，幫助腸胃蠕動，促進大便排出。

注意事項

在便秘期間不要食用燒烤類的食品，燒烤類食品不干凈，含有大量的病菌，容易導(dǎo)致腸胃炎。