便秘的程度存在不同，對(duì)于引起失眠的實(shí)際幾率也會(huì)存在不同答案，在便秘情況較嚴(yán)重時(shí)，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致腸胃不適后而引起失眠，但便秘情況不嚴(yán)重是不會(huì)導(dǎo)致個(gè)人睡眠質(zhì)量受影響。

舉措建議

1、每天晨起時(shí)可適當(dāng)喝上一杯水，并適當(dāng)揉按肚子而促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

2、日常飲食方面要多吃果蔬和粗糧，確保粗纖維攝入而促進(jìn)排便。

注意事項(xiàng)

便秘的發(fā)生要從個(gè)人誘因上進(jìn)行確定，這樣才能針對(duì)性治療而防止身體持續(xù)受損，后續(xù)也能確保腸胃代謝以及吸收狀態(tài)不受影響。