缺鋅吃牡蠣和麥芽等食物補(bǔ)充最快，另外，大家平時(shí)還可以多吃一些魚(yú)肉，多喝牛奶，吃肉的時(shí)候要吃瘦肉，不要吃肥肉。為了補(bǔ)鋅，還可以多吃核桃、花生以及芝麻和紫菜。

舉措建議

動(dòng)物的肝臟等動(dòng)物性食物也都是鋅元素的可靠來(lái)源，想補(bǔ)鋅的朋友們可以適當(dāng)吃點(diǎn)牛肉、豬肉以及豬肝，這些食物當(dāng)中都有易于被人體所吸收和利用的有機(jī)鋅。

注意事項(xiàng)

對(duì)于身體缺鋅的孩子，家長(zhǎng)可以遵醫(yī)囑給孩子服用葡萄糖酸鋅。