5歲小孩經(jīng)常便秘，首先可以選擇吃一些潤腸道的水果，例如香蕉，梨子，桃子，葡萄，甘蔗等，其次要多喝水，進行體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，還要多吃一些新鮮綠色的蔬菜，例如芹菜，菠菜等。

原因分析

因為引起便秘的原因是多種多樣的，例如缺水導致上火，缺乏運動使胃腸蠕動功能減慢，消化系統(tǒng)減弱，還有不規(guī)律的飲食和排便習慣等。

舉措建議

建議孩子便秘時，家長要給孩子改善飲食習慣，調整食物的營養(yǎng)結構，保證營養(yǎng)均衡，其次帶孩子多進行體育鍛煉，按時排便。