5歲小孩經(jīng)常便秘，首先可以選擇吃一些潤(rùn)腸道的水果，例如香蕉，梨子，桃子，葡萄，甘蔗等，其次要多喝水，進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，還要多吃一些新鮮綠色的蔬菜，例如芹菜，菠菜等。

原因分析

因?yàn)橐鸨忝氐脑蚴嵌喾N多樣的，例如缺水導(dǎo)致上火，缺乏運(yùn)動(dòng)使胃腸蠕動(dòng)功能減慢，消化系統(tǒng)減弱，還有不規(guī)律的飲食和排便習(xí)慣等。

舉措建議

建議孩子便秘時(shí)，家長(zhǎng)要給孩子改善飲食習(xí)慣，調(diào)整食物的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其次帶孩子多進(jìn)行體育鍛煉，按時(shí)排便。