可以多吃一些富含營養(yǎng)和蛋白質(zhì)的食物來提高自己的免疫力，比如鯽魚湯、老母雞湯、雞蛋、牛奶等，尤其是老母雞湯，可以多喝一些，能夠有效的提高自己的抵抗力。

舉措建議

建議可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)來提高自己的免疫力，剛開始的時(shí)候可以在飯后慢跑、慢走等，也可以打羽毛球、游泳、跳繩等，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)的幅度和強(qiáng)度。

注意事項(xiàng)

免疫力比較弱的時(shí)候外出需要做好防護(hù)，多穿一些衣物，防止受涼，另外不要吃油炸類的食品。