缺鐵性貧血可以多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅棗、紅豆等食物。多食用新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充身體所需的維生素。忌食辛辣刺激、咖啡、茶等抑制鐵吸收的食物。平時(shí)煮菜時(shí)可選用鐵鍋進(jìn)行烹制，適度鍛煉增強(qiáng)身體機(jī)能。

原因分析

缺鐵性貧血是因?yàn)殍F元素?cái)z入不足導(dǎo)致，會(huì)引起身體出現(xiàn)各種不適，如：乏力、易疲勞、嗜睡等。

舉措建議

建議合理科學(xué)的進(jìn)行飲食，不挑食偏食，多吃紅色的食物。養(yǎng)成良好的生活與作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。