坐火車(chē)腳腫主要是因?yàn)橥炔块L(zhǎng)時(shí)間的垂著，腿部一直沒(méi)有得到運(yùn)動(dòng)，從而引起血液回流的不通暢導(dǎo)致出現(xiàn)的，

舉措建議

建議多活動(dòng)活動(dòng)腿部，不要讓腿一直垂著，這樣血液也就能夠得到緩慢的回流，也就沒(méi)有那么容易出現(xiàn)腳腫的情況了，可以多給腿部按摩，促進(jìn)血液的回流。

注意事項(xiàng)

要注意避免攝入過(guò)咸或者是刺激性很強(qiáng)的食物，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致腳腫的更加的嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候飲食就需要盡可能的清淡了，要注意加強(qiáng)鍛煉。