室內(nèi)溫度過高、腎陰虛、更年期、精神緊張、術(shù)后體虛、心理壓力等因素都會造成睡覺易出汗。

舉措建議

一、 保持房間空氣流通，調(diào)節(jié)好室內(nèi)空氣溫度。睡覺時穿寬松舒適的睡衣，蓋薄厚適中的被子。

二、 適當(dāng)鍛煉，增強自身免疫力。睡前可用熱水泡腳或者熱水淋浴促進血液循環(huán)。

注意事項

注意睡前不要抽煙、喝酒、喝濃茶、咖啡。避免暴飲暴食，少吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物以免加重腸胃負擔(dān)。