女性在月經(jīng)期間，身體免疫力一般比較低，在經(jīng)期應(yīng)該保持規(guī)律均衡的飲食習(xí)慣，易于消化，富含營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮食物是正確的選擇，比如：新鮮蔬菜、性味溫和的水果、富含蛋白質(zhì)的肉類、滋陰養(yǎng)胃的小米粥等。

舉措建議

女性在經(jīng)期應(yīng)該保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)的均衡搭配，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┹^為舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于經(jīng)期保持愉悅的心情。

注意事項(xiàng)

女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的食物，一般來說，在經(jīng)期不宜選擇性味過于寒涼、辛辣刺激的食物，保持飲食的營養(yǎng)均衡，注意休息，不要過度疲勞。