女性經(jīng)期可以多吃一些高營(yíng)養(yǎng)高蛋白高維生素的食物，如豬肝豬血以及肉和動(dòng)物肝臟以及海帶菠菜等蔬菜，還可吃些雞蛋，水果方面可以適量吃些葡萄，大棗和人參果以及桂圓。

舉措建議

女性在月經(jīng)期不管飲食和生活上，都必須特別注重經(jīng)期保暖，以免著涼受風(fēng)寒，那些涼的冰鎮(zhèn)的食物要忌口，同時(shí)吃一些比較開(kāi)胃容易消化的食物，可以適量吃些薏米粥，多吃蔬菜。

注意事項(xiàng)

吃東西要以清淡為主，也可吃些冬瓜之類的食物，特別要多飲水。