例假期間需要注意局部的保暖，尤其是頭部腹部和足部，可以在天氣較為寒冷，風較大的季節(jié)每日的晚上和早上戴帽子上下班，并且穿著較為厚舒適的鞋子。

原因分析

例假期間人體組織間的血液循環(huán)會受到影響，如果在這一階段受涼或者接受了刺激性的食物，就很容易出現(xiàn)惡心反胃。

舉措建議

總是有貧血癥狀，頭暈惡心想吐的，平時飲食也要注意多吃一些富含營養(yǎng)的鐵元素較高的食物，可以吃牛肉堅果，不要總是在辦公室當中，準備很多沒有營養(yǎng)的小零食。