女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了貧血頭暈的情況，需要多注意休息，適當(dāng)食用一些富含蛋白質(zhì)，及含鐵量高的食物，比如牛肉，動(dòng)物的肝臟，黑木耳等，進(jìn)行緩解貧血頭暈的情況。如果情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行改善貧血頭暈的癥狀。

舉措建議

日常生活中可多食用一些新鮮的水果以及綠色蔬菜，比如胡蘿卜，紅棗，西紅柿，菠菜等。另外每天也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證每天的運(yùn)動(dòng)量，這樣身體的氣血流通的情況會(huì)舒暢一些，從而減少月經(jīng)期間頭暈的次數(shù)。