女性的每個(gè)月經(jīng)周期可以分為月經(jīng)期，排卵期和安全期。一般來講，從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起就稱為排卵期。

舉措建議

建議月經(jīng)期間忌寒冷辛辣刺激性食物，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞，要注意多休息，也要保持私處衛(wèi)生清潔。

注意事項(xiàng)

女性平時(shí)也不要吃太多的寒性大辛辣刺激性的食物，因?yàn)閷?duì)身體不好，即使是在安全期內(nèi)也要做好防護(hù)的措施。