安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。

舉措建議

1、注意保暖，避免造成宮寒。

2、不要吃辛辣油膩刺激性過冷的食物。

3、不要挑食，多吃一些水果蔬菜。

注意事項

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，其排卵的時間基本穩(wěn)定。在安全期性交，達到避孕的目的。這種方法不適合年輕人，因為年輕人性交的頻數(shù)不可能相隔一周左右。這種方法對中年人適用。