乳腺癌是女性婦科疾病中，最為惡劣、最為兇殘的一種腫瘤癌癥，由于乳腺癌早期并沒有典型的癥狀和體征，經(jīng)常被忽視，平時(shí)的日常生活中女性朋友要做好預(yù)防。

舉措建議

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)。

2、戒煙戒酒。

3、保持充足的睡眠時(shí)間，保持每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、多吃蔬菜水果，比如菜花、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、獼猴桃等。

5、少喝咖啡，少吃巧克力，多吃魚類。

注意事項(xiàng)

至少每年進(jìn)行一次體檢，了解自身的身體健康情況。