乳腺增生大多數是因為情緒不良或內分泌失調所導致的，所以預防乳腺增生平時就要合理飲食并保持愉悅的心情。預防乳腺癌的話，平時對于激素類的藥物要禁止，飲食上要合理安排。

舉措建議

預防乳腺增生與乳腺癌，建議平時多吃一些粗糧和新鮮的水果蔬菜，要保證三餐規(guī)律，對于一些葷類的食物要少吃，同時要避免熬夜。

注意事項

很多疾病都是因為肝氣郁結所導致的，所以在預防疾病上應當保持一個良好的心情。