富含益生菌的酸奶和普通酸奶相比活性更強(qiáng)，多食用可以避免腸道疾病的發(fā)生，任何市售的帶有“益生菌”標(biāo)簽的酸奶都可以被認(rèn)為是益生菌酸奶，它們的種類非常豐富，可以根據(jù)自己的需求挑選，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求更高的消費(fèi)者則可以考慮在家自制。

原因分析

益生菌中含有大量益生元，是一種對(duì)腸道健康非常有益的營(yíng)養(yǎng)元素，周期性服用的話可以增加大便的濕潤(rùn)度并改善便秘和浮腫的情況，同時(shí)幫助人體排毒并整體上提升健康。

注意事項(xiàng)

在選擇益生菌酸奶的時(shí)候一定要密切關(guān)注生產(chǎn)日期以及益生菌的含量，要是生產(chǎn)日期久遠(yuǎn)或者益生菌含量過(guò)低則無(wú)法達(dá)到預(yù)期效果。