哺乳期媽媽可以吃蘿卜以及陳皮等理氣的食物來幫助寶寶排氣，哺乳期媽媽吃的清淡一些對于寶寶的消化是有一定好處的，但是并不能緩解。

舉措建議

建議通過排氣操或者是順時針按摩寶寶腹部的方式來幫助寶寶排氣，也可以通過熱敷寶寶肚子的方式來排氣，不過需要注意不要燙到寶寶了。

注意事項

哺乳期需要注意飲食的合理搭配，要盡量的以清淡為主，可以吃一些水果和青菜，需要注意保證睡眠，不要有熬夜的習慣。