來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要多注意外陰的清潔衛(wèi)生，是可以用溫水來(lái)清洗外陰的，但是要避免清洗陰道內(nèi)部，平時(shí)要注意勤換衛(wèi)生巾，最好穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。

舉措建議

女性在生理期不要吃生冷辛辣的飲食，不要碰冷水，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃一些富含維生素的水果蔬菜，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要特別注意腹部的保暖，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象可以熱敷腹部來(lái)緩解，多喝一些溫水，保證充足的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜。