月經(jīng)期間，女性宜食用溫?zé)崾澄?；不宜食用生冷、酸辣等刺激食品，要防止缺鐵，飲食要注意葷素搭配均衡?？梢赃x擇富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物來(lái)起到美容養(yǎng)顏的作用。

舉措建議

建議食用一些羊肉，牛奶，雞蛋，蘋(píng)果，紅棗，紅糖以及新鮮蔬菜等來(lái)滋陰補(bǔ)血、調(diào)暢氣機(jī)，以起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。同時(shí)，應(yīng)該保持愉悅的心情，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)排毒養(yǎng)顏的作用。

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免過(guò)分勞累，放松心情，忌食生冷刺激食物。