如果要是來了例假，在第二天是可以洗淋浴的。但是不要選擇去洗冷水澡或是盆浴。這樣對身體的傷害就比較大，其次，要特別的注意小腹部的保暖，不要穿露肚臍的褲子。

舉措建議

注意要去做適當?shù)倪\動，不要做 劇烈的，不做體力的勞動。在飲食上要注意，均衡營養(yǎng)。不要吃刺激的食物。

注意事項

在生理期，可以喝一些紅糖水，不要讓自己著涼，保持頭腦放松。建議可以去喝蒲公英水。許多的營養(yǎng)的成分，可以清熱降火?；加羞^度內(nèi)熱的女性可以適量飲用蒲公英水。