可以吃，還可以喝一些紅糖水，紅糖水可以很好的順暢月經(jīng)，增加身體的能量。不能吃辣的食物，會刺激身體。

舉措建議

月經(jīng)的時候不能受涼，千萬不要用冷水洗臉、洗腳，也不能坐在涼地上，身體如果受涼會使血管收縮，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。多吃維生素多的食物。不能生氣，保持好心情。

注意事項

一定要注意，不能長時間維持一個姿勢不動，促進血液的排出。也不能有太過劇烈的運動，月經(jīng)時期因為外陰充血，比較脆弱，所以不能過度勞累。注意休息。