缺乏維生素b可以適量多吃一些含維生素b族比較豐富的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，例如西紅柿，香蕉，葡萄，獼猴桃，梨，以及許多新鮮的蔬菜，都含有大量的維生素b，除此之外，瘦肉,雞肝，堅(jiān)果，大豆等維生素b含量也比較豐富。

原因分析

維生素b又被稱(chēng)為抗腳氣病維生素，缺乏維生素b很容易導(dǎo)致腳氣病的發(fā)生。通常情況下，只要保證正常飲食是不容易缺乏維生素b的。

舉措建議

建議平時(shí)不要挑食，厭食，保證飲食的多樣性，多吃新鮮水果蔬菜，多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。