缺少維生素B族會(huì)出現(xiàn)口腔炎癥、腳氣病、食欲不振、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚潰爛、毛發(fā)干枯毛躁、指甲變脆、營(yíng)養(yǎng)不良、視力下降等癥狀。

缺乏維生素B族，所表現(xiàn)不同的維生素B1、B2、B6、B12等類型，而表現(xiàn)的癥狀會(huì)有差異，具體應(yīng)到醫(yī)院檢查確定原因，再結(jié)合癥狀進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理和治療。

舉措建議

1 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食偏食，飲食要全面，營(yíng)養(yǎng)要均衡。

2多吃富含維生素B族的食物，如小麥胚芽，含麩皮的谷物（全谷類），動(dòng)物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。

3 在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食物或藥物的補(bǔ)充，以及治療。