女性一定要在來(lái)月經(jīng)的前后避免生氣，在月經(jīng)期間的大多數(shù)女性會(huì)存在傷心、急躁、緊張等情緒波動(dòng)大的問(wèn)題。這時(shí)情緒會(huì)十分低落。生活中的許多問(wèn)題會(huì)造成自我精神上的壓迫，正視地對(duì)待月經(jīng)情緒低落，盡量做到放松。

舉措建議

建議平時(shí)經(jīng)期避免情緒激動(dòng)，要保持活力的精神狀態(tài)，減少工作量，做好保暖措施特別是腹部和足部要避免著涼，必要時(shí)可以去找中醫(yī)調(diào)理。

注意事項(xiàng)

女性要少吃辣味嚴(yán)重的、油油膩膩的、生冷刺激的食物，要吃營(yíng)養(yǎng)平衡的膳食，避免過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)，避免接觸涼氣，避免晚上不睡覺(jué)。保持身體衛(wèi)生干凈。