奶水不足首先要給身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，比如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃一些肉類的食物，比如排骨湯、豬蹄湯、海帶湯等，這些食物都能夠幫助乳汁分泌，同時(shí)在飲食方面盡量避免吃辛辣刺激性的食物。

舉措建議

在這段期間，也要保持良好的心情，避免出現(xiàn)不良的情緒，在日常生活中盡量可以多吃一些湯水類的食物，如果奶水不足，也可以找專業(yè)的按摩醫(yī)師給然后進(jìn)行按摩，這種方法也可以有效的幫助乳汁分泌。