產(chǎn)后應(yīng)該在兩天左右就會(huì)有奶水出來，但多數(shù)是初乳，可以讓寶寶多吸允乳頭，這樣有利于乳汁的分泌，可以多喝些骨頭湯，魚湯，豬腳湯，海帶湯等容易促進(jìn)乳汁分泌的食物，同時(shí)還要避免辛辣的食物。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意休息，不能過于勞累，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，還要注意保暖，可以多吃一些高纖維高蛋白的食物，主要以清淡的為主，如果母乳過少的話，可以找催乳師，在催乳師的幫助下，來按摩刺激乳汁的分泌。