坐月子期間回奶，要穩(wěn)定情緒，增加營養(yǎng)的攝入，多吃含有蛋白質(zhì)的食物。適當(dāng)按摩乳房，增加哺乳的次數(shù)，如暫時無法哺乳，建議用吸奶器把奶擠出。

月子期間回奶，可能是哺乳次數(shù)過少導(dǎo)致的，也可能因情緒不穩(wěn)定，或者營養(yǎng)不良、休息時間不夠引起。

舉措建議

1.哺乳前可以稍微按摩乳房，用熱毛巾敷一下，做好乳房周圍的皮膚清潔。

2.盡量避免抑郁、焦慮等情緒反復(fù)發(fā)生，緩和家庭矛盾，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力緩解。

3.可以吃一些利于催奶的食物，比如豬蹄、花生等，保持營養(yǎng)均衡。

4.少吃導(dǎo)致回奶的食物，不宜暴飲暴食。