坐月子期間奶水不多，可以在飲食方面加強營養(yǎng)，多吃一些利于乳汁分泌的食物，也可以讓嬰兒多吸吮奶頭，來刺激乳房產(chǎn)奶。

造成子奶不多的原因，通常是由于身體的營養(yǎng)不良或者過度勞累導(dǎo)致的，除此之外，乳腺管出現(xiàn)堵塞也會引起來水少的情況。

舉措建議

建議平時可以熬些排骨湯或者豬蹄湯來喝，增強乳汁排除，也可以多吃一些富含植物纖維的蔬菜以及水果，另外也可以通過按摩乳房來刺激乳汁排出，同時要注意乳房的清潔衛(wèi)生，要勤換洗衣物。