回奶單純的按摩還不行，若要按摩最好找正規(guī)的催乳師，按摩的手法很重要，自己去按摩恐怕方法不得當(dāng)。

還要配合食物上的調(diào)理，比如吃豬蹄湯或者鯽魚(yú)湯，它都是催奶的湯，喂母乳的寶媽可以多吃些。

舉措建議

同時(shí)不要因?yàn)闆](méi)有奶水，就不再給孩子吃一直等著有奶時(shí)再喂，要繼續(xù)給孩子喂奶通過(guò)孩子的吮吸可以刺激到女性乳汁的分泌，那么在喂孩子的階段，最好不要過(guò)度的生氣，適度的去調(diào)節(jié)自己的心情。

最好放松心情，不要給自己太大的壓力。