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減肥吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)

2020-02-07
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產(chǎn)后減肥可以多吃一些低脂肪的食物,多吃含粗纖維的食物,多吃一些蔬菜和水果,這些都有助于產(chǎn)婦減肥,注意養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的好習(xí)慣,還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,促進(jìn)身體血液循環(huán),幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物盡快排出。

舉措建議

產(chǎn)后減肥最好是在產(chǎn)后6個(gè)月再開始進(jìn)行,不要過早進(jìn)行減肥,因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體還比較虛弱,其身體恢復(fù)也需要一定的時(shí)間,期間也要注意不要盲目進(jìn)行減肥,可能會對身體造成不必要的影響。期間注意保持充足的睡眠,不要過于勞累。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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