補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)那可以吃一些富含維生素的蔬菜，比如黃瓜和菠菜以及芹菜，而且也可以吃西紅柿和油菜以及青椒，能夠補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，增強(qiáng)免疫力，提高新陳代謝，有利于身體的健康。同時(shí)也可以多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果和香蕉以及獼猴桃。

舉措建議

日常生活中要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如散步或者是慢跑，通過鍛煉的方式也能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高抗病能力，但不要挑食或者是偏執(zhí)，而且也不要吃刺激性較強(qiáng)的食物，比如辣椒，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況。