產(chǎn)婦可以通過一些運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，有利于身材的恢復(fù)，例如簡單的產(chǎn)后操，瑜伽，慢跑運(yùn)動(dòng)，游泳等，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)和身體恢復(fù)的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，有利于身材的恢復(fù)。

舉措建議

在通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，需要有足夠的耐心，不要急于求成，根據(jù)自己的身體狀況，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長，適量，勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)勞累的情況，造成身體的負(fù)擔(dān)，在飲食方面需要適量的控制，高脂肪，高熱量的食物減少攝入。