備孕期間的月經(jīng)期飲食應(yīng)盡量以清淡為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物補充營養(yǎng)，適當(dāng)食用豆類食品改善排卵狀況，同時要盡量少吃生冷刺激性的食物。

除了注意飲食之外，備孕期間還應(yīng)當(dāng)合理安排作息時間，以免影響激素分泌水平。

舉措建議

建議合理安排飲食，近期可適當(dāng)吃一些豆類食品，改善排卵狀況。女性可食用紅棗紅豆之類的食物調(diào)整氣血，以更好的身體狀態(tài)進行備孕。

如果長期未能受孕成功，建議及時去醫(yī)院檢查一下，如有生育方面的問題要積極配合治療。