奶水自己流出來可以先采用防溢墊，能不讓奶水溢出來或者弄濕衣服，而且還能保護乳頭，也可以對乳房進行按摩，來進行緩解。

造成奶水自己流出來的原因，可能是由于乳汁分泌過多或者沒有及時哺乳導(dǎo)致的。

舉措建議

建議平時要注意乳房衛(wèi)生，勤換洗衣物，以免引起感染，要穿比較舒適的內(nèi)衣，避免胸罩太緊,還可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M行運動，飲食上可以多吃些清淡且容易消化的食物，避免吃些生冷以及刺激的食物。