可以去醫(yī)院通過抽血以及骨密度的檢查來判斷是否缺鈣，也可以看下自身是否出現(xiàn)缺鈣的癥狀，比如手腳抽筋、發(fā)麻，腰酸背痛，牙齒松動(dòng)等。

孕期要注意多樣化飲食，保證人體必需物質(zhì)的攝入，不要養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣。

舉措建議

保持舒適的居住環(huán)境，室內(nèi)空氣要保持清新、流通，避免吸入過冷、過干或者過濕的空氣。

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，補(bǔ)充大量的水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。