孕期科學合理飲食就預防避免生理性黃疸的，大多數(shù)的寶寶剛出生多少都會有點，平時要多加注意飲食，懷孕的時候多注意自己的飲食能有效的預防。

比如說不吃辛辣刺激的食物，盡量要少吃生冷的食物，做到三餐定時定量的攝入可以預防的。

舉措建議

養(yǎng)成好的膳食習慣。懷孕三個月前要注意補充葉酸。多吃一些新鮮的蔬菜和水果。盡量應吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康。

不要過于擔心，最好放松心情，不要給自己太大的壓力。