最佳的睡姿是左側(cè)臥位，因?yàn)榭梢詼p少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髖動(dòng)脈的壓迫，避免胎兒不適。左側(cè)臥位是孕媽媽子宮持續(xù)正常的張力，增加孕媽媽心血排出量，從而保胎盤(pán)的血液灌注量。

懷孕期間飲食和日常生活中都要多加注意，同事情緒也要保持愉悅，不要過(guò)于緊張，還要注意個(gè)人衛(wèi)生。

舉措建議

1、飲食上要注意合理健康營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多吃清淡易消化的食物減輕胃部壓力。

2、保持心情愉悅，不要過(guò)于緊張，同時(shí)要多注意休息，盡量少熬夜，保持個(gè)人衛(wèi)生。

3、戒掉一些不良的生活習(xí)慣。日常生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。