月經(jīng)推遲了13天是不正常的。如果以往月經(jīng)規(guī)律，有性生活史，在排卵期同房，性生活沒有采取避孕措施的話，月經(jīng)推遲13天沒來，最好去查一下血HCG，確定或者排除一下早孕的情況。

排除懷孕之后，去查一下性激素六項(xiàng)和婦科彩超，看一下子宮內(nèi)膜的厚度，看是否快來月經(jīng)了，然后根據(jù)性激素六項(xiàng)結(jié)果和婦科彩超檢查的結(jié)果，對癥調(diào)理月經(jīng)。

舉措建議

注重飲食的攝入以易消化為主，多吃新鮮的蔬菜，保持大便通暢，防止使用腹壓。

放松心情，注意個人衛(wèi)生，保持局部清潔干燥，避免吃辛辣刺激性食物，生活規(guī)律，少熬夜，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持心情舒暢。不要給自己太大的壓力。