在整個懷孕期間，都會出現(xiàn)生理性的宮縮，生理性宮縮的作用就是促進子宮下段的形成，為日后的分娩做好準備。在懷孕30周的時候，生理性宮縮也是存在，但也不排除其他情況。

孕期建議保持心情舒暢。多喝溫熱水，多吃新鮮蔬果均衡營養(yǎng)，多注意休息保持充足睡眠。

舉措建議

1、飲食上合理健康營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。同時也要多吃清淡易消化食物。

2、日常生活中進行適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，提高抵抗力，多注意休息，盡量少熬夜，同時注意保暖多喝熱水。

3、保持心情愉悅，不要過于緊張，密切觀察病情以便及時尋求醫(yī)生幫助。