懷孕21周有宮縮屬于正?，F(xiàn)象，如果是無痛的宮縮，并且宮縮次數(shù)比較少的話，考慮是生理性宮縮。

如果宮縮比較頻繁的話，并且有腹痛的話，孕婦可以去醫(yī)院通過B超來了解一下宮頸的形態(tài)和長度，另外也需要了解一下胎兒的成長發(fā)育情況。

舉措建議

懷孕21周左右，女性多吃一些鈣含量相對較高的食物，比如奶制品，蛋類等等，另外也要多吃一些清淡的果蔬，飲食要以清淡為主。

平時要有充足的休息時間，在休息的時候盡量采取左側(cè)臥，按時去醫(yī)院做好產(chǎn)檢，平時避免做劇烈的運動。