產婦在產后通過飲食的調整，一定程度上可以促進宮縮，可以多吃一些山楂或者多吃蓮藕和紅糖，可以將這些食物煮成流食，半流食或者在粥里面加一些紅糖。多吃這些食物一定程度上可以促進惡露的排出，有利于產后身體的恢復。

舉措建議

產后要注意定期進行產后復查，觀察身體的恢復情況，在醫(yī)生的指導下做好調理。要注意盡量不要吃含有激素的時候或者藥物。如果患有疾病的話，也不要盲目的使用藥物，要在醫(yī)生的指導下進行治療。要注意休息，避免勞累，避免進行劇烈運動。