一般補(bǔ)充葉酸是在懷孕前三個(gè)月以及懷孕后三個(gè)月。懷孕前三個(gè)月是處于備孕的階段，還沒(méi)同房也是可以補(bǔ)充葉酸的。在備孕期間要做好身體的調(diào)理，使身體達(dá)到一個(gè)較好的狀態(tài)。懷孕前補(bǔ)充葉酸有助于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的發(fā)育。

舉措建議

要注意備孕期間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃流食，半流食，有利于消化的食物。同時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間?？梢宰鲆恍┦婢忂\(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。