產婦滿月以后，可以進行適度的運動鍛煉，這樣不僅有助于提高身體的免疫能力，而且有助于身材的恢復。一般情況下，產婦在生產后三天就可以下床做一些輕微的運動，這樣可以幫助身體快速的恢復體型。

舉措建議

產婦在剛剛開始恢復運動時，要注意循序漸進，并避免做一些劇烈的運動，可以做一些比較舒緩的運動，比如產后保健操，散步，瑜伽等等。產后初期的運動鍛煉，應該以恢復功能性鍛煉為主，通過這些運動來恢復身體的運動能力，并且調節(jié)身體的關節(jié)功能等等。