多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。清淡飲食，少吃多餐。適當(dāng)轉(zhuǎn)移一下注意力，不要過度緊張。多進(jìn)食營養(yǎng)豐富易消化食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力。定期做好孕檢。

舉措建議

孕期不要搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過度勞累，一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，不要食用生冷辛辣刺激性食物，保持心情的舒暢，可以聽音樂，和家人溝通等方法來舒緩自己的心理壓力。